性别:女
年龄:76
问题分析: 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉,另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100~110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收都是有帮助的。