我前几天测静脉空腹血糖6.88.医生让我节食，运动...

想测定空腹血糖，必须隔夜空腹8-10个小时，在第二天早晨未进食水的情况下，进行空腹采血。平时在饮食上要低盐，低糖，低脂，要多吃青菜，控制主食，合理的搭配，不吃含糖高的食物，吃过多的点心和饮料，忌烟酒。

6点到7点左右测比较好。正常人空腹血糖是3.9~6.1之间，是指经过8~10小时的空腹测得血糖。血糖控制情况不仅要看空腹血糖，还要看餐后，所以建议要监测就检测一天的血糖，也就是空腹有加三餐后2小时血糖。

空腹血糖受损指空腹血糖高于正常且又低于糖尿病诊断标准，通常是不可逆转的，但也不能说是糖尿病的初期。通过饮食疗法和运动疗法，配合口服降糖药也有很多会改善，血糖有可能逐渐变为正常。

对于一般糖尿病的病人来说，如果空腹血糖能到6.8毫摩尔每升，说明血糖控制的还算可以，但是糖尿病的血糖控制标准和年龄有关，一般越年轻的病人还是要控制得更严格，对于怀孕的病人，血糖控制标准比正常糖尿病的非怀孕的病人也要更严格，所以如果是非孕妇空腹血糖6.8，还可以。

通常来讲，空腹血糖比餐后血糖高的原因可能有以下几个：1.肝脏产糖增多：在空腹状态下，肝脏会释放一定量的葡萄糖到血液中。这是通过肝糖原分解或新合成葡萄糖的方式实现的。如果肝脏产糖过多或胰岛素对肝脏的抑制作用不足，空腹血糖就会升高。2.胰岛素分泌不足或抵抗：2型糖尿病患者常常存在胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的抵抗。胰岛素是帮助将血糖转化为能量并降低血糖水平的关键激素。如果胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素不敏感，空腹血糖就会升高。对此，患者可遵医嘱口服津力达颗粒，该药可提高胰岛素分泌，改善胰岛素抵抗，平稳控制血糖的同时，降低糖尿病并发症的风险。3.夜间产生的荷尔蒙变化：晨起时，身体中的一些激素水平，如皮质醇和胰高血糖素通常会上升，这可能导致空腹血糖升高。这种现象被称为黎明现象。

一个月大约可以减掉10斤左右，但因人而异。在减肥期间，如果采用节食加运动的方法，是比较科学合理的。减肥是一项长期而辛苦的事情，收到的效果也因人而异，想要减肥必须长期坚持，每天必须坚持40左右分钟的有氧运动，并且饮食也要适当控制。

妇女怀孕后，正常空腹血糖应低于每升5.1毫摩尔，患者的血糖值在正常情况下是5.5毫摩尔/升不正常，但并不严重。建议患者要主动调整饮食，主要采取低脂、低盐、低糖饮食，还要积极锻炼，如有需要，应遵照医嘱服用降糖药物，如胰岛素。此外，妇女怀孕后应该注意合理作息，同时定期进行产检，如有异常，及时治疗，以免影响胎儿发育。

正常孕妇空腹血糖5.1mmolL，如果出现大幅波动，则不正常。通常孕妇妊娠约28周后需进行75gOGTT检测，因此此时服糖1小时及2小时内正常血糖值分别为10.0mmon/L及8.5mmon/L.若空腹血糖及服糖1小时与2小时内血糖值均符合或高于上述正常值则可确诊妊娠期糖尿病，需及时到医院治疗，避免并发症的发生。

空腹血糖是指在隔夜空腹至少8到10个小时，未进食任何食物饮水除外后，早餐前采血所测得的血糖。空腹血糖进行测量时，要注意最好在清晨6到8时取血，采血前不用降糖药物，不吃早餐，不运动，如果空腹抽血时间太晚，所测得的血糖值很难真实反映患者的治疗效果。

一般情况下，节食和运动相比，节食减肥快。肥胖主要是摄入过多高热量食物、运动量少、疾病等因素导致的，如果影响美观和健康，需要适当减肥。节食和运动相比，一般节食减肥快，体重能在极短的时间内快速减少，而运动需要长期坚持，并且肌肉含量增加后，还可能导致体重上升。但是节食减肥容易损害身体健康，出现营养不良、胃肠不适等症状，建议合理控制饮食；同时单纯运动，不控制饮食一般也无法有效的减肥，建议将两者结合。