问题分析:就是减肥,运动及控制饮食来减肥,平时最好不吃甜食及烧烤类煎炸类等过于油腻的食物,跑步的时候,可以建议你用腹带绑在胸上,但是不能太紧,否则会影响呼吸及心脏的,一定要跑步的时候带,可以做一些让胸部肌肉动起来的动作