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脚背因为跑步后抽筋

两周前参加全程马拉松比赛，脚背抽筋，坚持了十几公里跑完。然后休养了两周，用了点扶他林，但是由于今天走路有点多，又开始抽筋。请问怎么处理？脚背鼓了个包，
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金海珠 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 佳木斯市中心医院

问题分析：你这样的情况需要去照片检查一下，看有没有损伤

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宝宝抽筋是缺钙吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
宝宝抽筋，有可能是缺钙引起的，大人或者是小孩有抽筋的时候，都是由于体内特别是肌肉内的钙离子缺乏引起肌肉抽搐，要及时到当地的正规医院检查一下，一般宝宝有缺钙，还会伴随其他的症状。
小儿全身抽筋是什么病因
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
小儿全身抽筋的话，则说明宝宝有可能是出现高热惊厥的情况，需要及时的进行镇静治疗的，同时及时的给宝宝进行脑电图等检查确定是否出现高热惊厥或出现癫痫的情况，然后及时进行对症治疗。
脖子抽筋会抽死人吗
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
脖子抽筋应该就是指脖子肌肉痉挛，一般是不会死人的。脖子肌肉痉挛有很多的原因，比较常见的就是受凉。受凉会使颈部的持续性的收缩，导致肌肉抽筋。长时间一个姿势、长时间重复某一种动作会使颈部的肌肉疲劳，容易产生钙离子的缺乏，以及酸性产物（二氧化碳以及乳酸等）的堆积，同样会引起脖子抽筋。如果脖子抽筋，是由于脑部的一些疾病所产生的（脑出血，大面积的脑梗死），有可能会引起生命危险。
抽筋是什么原因
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
抽筋又叫肌肉痉挛，常见的原因有缺钙、着凉、局部血管神经受压等引起。另外高热、癫痫、狂犬病等，这些疾病会引起全身性的抽筋。疲劳、睡眠休息不足、外界的寒冷刺激也会引起抽筋。目前，没有直接进食的药物，可热敷处理或中药熏洗、针刺、艾灸办法，也可以适当按摩。注意在小腿部位要减少负重，避免着凉，都可以缓解抽筋现象的发生。
打针手抽筋是因为什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题，注射和手部痉挛应该是由患者对疼痛和紧张的敏感引起的。个别情况是刺激、神经和肌肉痉挛。发生，应该小心不要紧张、放松、热敷、按摩、抽筋、转移注意力等。一切都会好的。
脚老是抽筋怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
脚老是抽筋考虑与缺钙有关系，血液中钙离子浓度过低引起肌肉兴奋收缩造成痉挛，抽筋出现的时候要快速把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉并保持一两分钟以上，并对抽筋部位和小腿肌肉进行热敷和反复的按摩。
跑步抽筋怎么办
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
按摩。按摩选用的穴位有承山、足三里等，还可以按摩腿部周围的肌肉来缓解症状；热敷。用热毛巾敷腿部肌肉，如果能够同时配合按摩，效果会更好。热敷后一定要擦干腿上的水，以免受凉；用手握住抽筋一侧的脚，用力向腿部进行按压，另外一只手同时向下压住膝盖，让腿呈伸直状态，重复这个动作直到治愈；将抽筋腿的脚放到附近固定不移的物体上，将脚掌尽量往回压，直到抽筋缓解。
跑步小腿抽筋的原因和解决办法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
跑步的时候出现小腿抽筋，最主要的原因就是由于平时缺乏锻炼，突然间开始进行运动的时候，就会出现小腿抽筋的情况。需要停下来，等抽筋缓解之后，再缓慢的开始逐渐的加大运动量。要坚持循序渐进地加大运动量，能够有效的避免出现小腿抽筋的现象。另外还有可能是由于缺钙导致肌肉的异常的收缩痉挛而引起的抽筋。平时要注意多补钙，另外如果患者是运动量过大，短时间内剧烈的运动，也会出现小腿抽筋的情况。
跑步小腿抽筋是怎么回事
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
跑步小腿抽筋的原因是因为在出现跑步过量的时候，就会出现大量的流汗。出汗的时候身体会丧失体液，随体液丧失的还有体内的多种离子，如身体丢失过量的钙离子和钾离子的时候，就会出现跑步时小腿抽筋。
跑完步腿抽筋怎么回事
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
跑完步腿抽筋可能因为以下几点，补充的水分和电解质不足，跑步时大量的流汗。电解质包括钙、钾、镁，随着汗液的流失，长时间运动，没有补充足够的水分和电解质。运动前的热身不足，肌肉和关节得到充分的热身。运动过量，小腿部位在长时间高负荷运动中，局部过度疲劳，小腿一直处于紧张状态。睡眠不足和精神压力过大，身体状态不佳，肌肉疲容易发生抽筋。扁平足或者不适合的跑鞋。环境温度低，或者穿着衣服过紧。
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