如何保持身体健康，如何把肾补起来，如何预防生病如何...

上夜班熬夜者，白天一定要补足睡眠，努力争取睡好，首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯，适应夜班工作的新的生活规律，防止“入睡难”现象的发生；还有卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些，以尽量减少噪声、光线的干扰；再次睡前可适量喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。

小儿秋季腹泻即轮状病毒肠炎，致病微生物随食物或水进入孩子消化道，导致的消化系统症状，因此预防秋季腹泻要防止病从口入。第一，提倡母乳喂养。这样可以预防小儿腹泻，母乳的成分能增强孩子胃肠道免疫功能，营养成分也适合小孩。第二，注意饮食卫生。防止病从口入，让孩子养成饭前便后洗手的习惯，不乱吃东西，不喝生水，不吃不卫生的食物，注意给孩子的餐具清洁、消毒。不管母乳或人工喂养都要按时添加辅食，科学喂养，每餐要定时定量，添加辅食要循序渐进，能有效预防小儿秋季腹泻。

宝宝消化不良可能会出现腹泻、呕吐，喂养中要避免宝宝消化不良具体方法如下：1、喂养定时、定量。养成定时进餐的习惯，配合饮食安排，提高宝宝胃肠道适应能力。2、保持好食欲。注意进食环境不要太嘈杂，不能一边看电视一边吃东西，不要强迫进食或饮食限制过严，饭前不吃糖果，宝宝的食物尽量色、香、味俱全，有吸引力。3、注意腹部保暖。避免胃肠道受寒冷刺激，减少呼吸道感染。4、养成定时排便的习惯，排便后及时清洁。5、给宝宝吃容易消化的食物，不能吃煎炸食物。

预防小儿肺炎的方法主要如下：在生活中要注意保暖，不能着凉，加强运动，增加抵抗力，饮食要合理，不挑食，不长时间在拥挤和空气不流通的地方待，不接触患有肺部感染的人。肺炎是呼吸系统疾病，是致病微生物入侵，释放毒素导致的肺部炎症性改变，细菌、病毒、支原体、衣原体、非典型菌等是常见的致病菌。会有咳嗽、咳痰、胸闷、气急、呼吸困难的症状。主要针对致病菌用敏感的抗生素治疗。

牙周病预防需要做好口腔卫生。牙周病以牙龈炎，牙周炎为多见，通常出现牙龈出血、牙龈红肿等症状，重度病例可出现牙周袋，牙槽骨被吸收、牙齿松动和脱落。如果没有及时治疗，就可能导致患者出现口腔问题。预防的重点是自身搞好口腔卫生，通常以巴氏刷牙法刷牙，软毛小头，一天至少2~3次，此外，牙缝也可用牙线进行清洗，亦可使用冲牙器，这样的结果比较好。如果发现牙菌斑多了或者是有异味要及时去医院进行治疗，最好不要使用抗生素，因为细菌容易产生耐药性而影响药效。此外还需要经常洗牙和进行牙周刮治。

孕妇可以通过以下方式来预防便秘：首先，怀孕期间要注重自己的生活，避免过分的追求营养，同时要控制膳食中的纤维含量，要做到一日三餐要有充足的膳食纤维，多食用蔬菜，多吃一些蔬菜，避免食用辛辣刺激的食品，避免食用辛辣刺激的食品。平时要多饮用一些温水，可以促进肠胃的蠕动，这样有助于便秘的发生，第二，要有一定的作息时间，做到按时睡觉，早上要有充足的时间来进行大便，这样有助于防止便秘。同时还要进行适量的锻炼，可以增强胃肠的蠕动，从而促使怀孕的女性出现大便，有利于预防和治疗便秘。

孕晚期预防早产注意定期检查、避免久站等。早产儿指怀孕28周至37周之间出生的，一般早产、体重较轻的婴儿死亡率较高。有些早产儿即使活下来了，也会有一些发育上的缺陷。所以怀孕期间一定要定期去医院做检查，尤其是怀孕后期，检查胎儿是否有早产的迹象，如果有早产的征兆，要及时处理。此外，检查也能帮助孕妇选择分娩方式。到了孕晚期，胎儿已经发育的差不多了，胎儿比较重，整个胎儿的重量都集中在子宫颈上。这个时候站久了或者负重都会导致宫颈口张口，导致早产。

一般情况下，儿童可以采用以下方式预防肺炎：肺炎是一种比较普遍的疾病，儿童容易患上肺炎，因为儿童居住的地方并不是无菌区，如果儿童的抵抗力降低了，那么细菌就会侵入儿童的体内，导致患上肺炎。要想有效的预防肺炎，需要加强儿童的免疫力，合理饮食，合理搭配，保持良好的体质，可以有效地防止感染。另外，两周岁以下的儿童，需要接种肺炎疫苗，因为打了疫苗，儿童感染肺炎的几率会大大的下降。

上夜班熬夜者，白天一定要补足睡眠，努力争取睡好，首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯，适应夜班工作的新的生活规律，防止“入睡难”现象的发生；还有卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些，以尽量减少噪声、光线的干扰；再次睡前可适量喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。

小儿肾病综合征是一种常见的肾小球肾病，其复发应注意以下几个方面：1、规律用药：小儿肾病综合征常用的一线药物是激素，治疗周期比较长，需要规律的使用激素，并在医生的指导下进行适当的减量。2、预防感染：儿童要少外出，避免接触公共场所，加强身体素质，保持良好的心理状态，要让孩子养成有规律的生活习惯，不打疫苗。