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压力大怎么调理

性别：女

年龄：31岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
工作压力大，心情烦燥，一个月来二三次月经，这怎么调理
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李云华 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 东营市河口区中医院

问题分析：目前对于这种情况考虑，患者主要是存在着过度焦虑而导致患者出现上述症状，同时心情过度焦虑也会导致出现月经紊乱，月经不调的
，所以最主要的如果是工作压力大而导致这种情况建议转换一个角度去考虑问题学习如何能够热爱自己的工作调节心理状况

李鹏 三级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
二级甲等 沙河市医院

问题分析：
心理指导：你这个需要去医院检查一下，月经不调可不简单的是压力大的原因缓解焦虑情绪，调整作息时间，做好人生规划，唱唱歌跳跳舞分散注意力，学会倾诉减压或者进行心理辅导，能够将压力转化为动力，谢谢记得评价啊亲。

姚尧 心理诊所 极速问诊
淮南卫校附属医院

问题分析：您好，根据您的描述月经量过多这是月经不调的症状表现，跟压力过大和不良的情绪有关，从而引起内分泌失调，建议及时释放排解压力，做一些放松训练，改善不良情绪，多运动增强体质，让内分泌回到一个正常水平

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备孕压力大可以通过心理调理、环境因素的改变、饮食、运动、药物治疗来改善。压力太大可能与生活节奏太快，工作或学习中要解决的事情太多，性格内向，焦虑抑郁有关。压力大导致失眠，要保持稳定的情绪，减缓学习和工作中的压力，参加有意义的娱乐活动。可以经常抽时间去旅游，放松心情，改变心情，多做散步、快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动。可以放松身心，缓解压力。平时要多吃酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等有镇静作用的食物。还可以服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物。
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可以喝牛奶加上食补调理缓解。1.低脂牛奶。因为低脂牛奶中含有丰富的钙和优质蛋白质，可以很好地起到缓解压力、睡眠安神的作用，有效改善工作负担引起的失眠症状。2.深海鱼类。因为深海鱼类不饱和脂肪酸的成分高，有助于调节神经功能，改善失眠症状。3.安神补脑液，本药具有镇静安神的作用，没有明显的副作用，可以有效治疗工作压力引起的失眠症状。
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