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每天只睡4小时

性别：男

年龄：19

最近有些事情很忙，每天也就能睡4个小时，其他时间精神还得高度集中，有没有什么药物类的补品，比如说氨基酸口服液，维生素片等？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘悌 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 无为县人民医院

问题分析：您好，根据您所描述的这种情况，任何药物都不能补充睡眠不足造成的身体损害，建议您每天最少休息八个小时以上，平时饮食规律，适当地进行体育锻炼，有疑问，随时咨询，请给予适当的评价。

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应该找到确切原因进行对因治疗，再加上对症治疗等综合措施，纠正失眠首先要对因治疗。其次要劳逸结合、调整作息时间，尽量补充睡眠。然后要增加营养，提高抵抗力，适当锻炼身体，散步，在空气质量好、空气流通的环境，做操、打拳，转移注意力、改善症状等。尽快改变失眠状态，尽快延长睡眠时间。患者应该改变环境、调整作息时间，尽量补充好睡眠。
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失眠只睡4个小时会受到影响。正常成人睡眠时间约为6~8小时。睡4个小时的话，睡眠不足会导致全身各器官发生一些变化。短期睡眠不足会使第二天的精力下降。有头晕、嗜睡、乏力、心慌、胸敏等心脏症状的神经系统表现最重要的可能出现在这两个方面。但是，长期睡眠不足会导致各种变化，例如精神或感情的变化。如果剥夺睡眠，会发现那个人脾气很暴躁，焦虑不安，想坏事，影响人的感情。
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