问题分析:你好,根据你描述的情况是用力过大局部肌肉损伤,建议休息冰敷,48小时后热敷,外用云南白药气雾剂,伤好后继续热敷和进行功能锻练,以主动锻练为主如患肢爬墙上举和外展,弯腰重臂旋转等,配合针灸效果更好。希望对你有帮助。