问题分析：健康指导：对于这种情况，粥香蕉对于补充糖分是有好处的，而鸡蛋含蛋白质高，对身体也是有好处的，在跑步前适当补充糖分和蛋白质是可以的，能防止跑步中出现低血糖问题，而且有利于肌肉的生长，能提高跑步的效果
问题分析：健康指导：您好，建议您不要吃太多的食物。建议您可以在跑之前喝一杯水，吃一块糖，走的时候，再带上几块糖就可以了，不要吃得太多，否则会引起胃下垂的，而且会由于血液的消化管集中，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
问题分析：你好，在晨跑前最好不要吃东西，如果吃了东西马上晨跑，这有可能对你的胃部造成伤害，有可能会导致你患上胃下垂，你最好还是晨跑半小时以后再吃东西或者吃饭半小时以后跑步，麻烦你对恢复作出评价。
问题分析：健康指导：您好:您的这种饮食习惯不好，1.饭后不适合剧烈运动，应该在饭前或饭后1小时左右在运动，2.水果不宜和饭一起吃，一起吃会影响食物营养的吸收3.早餐有一个鸡蛋就好，就够身体所需的营养，祝您身体健康！
问题分析：你好，运动前最好不要吃东西，否则会因为血液流向肌肉区导致胃肠道缺血，有引起腹痛甚至胃下垂的可能。晨跑前可以适当喝点温开水或者蜂蜜水，但不要吃饭。如果喜欢饭后运动，那需要等饭后一个小时再跑步。
