性别：男
年龄：21岁
问题分析：您好！根据您描述的情况，关节响多考虑为正常现象，必要时予以关节检查。饮食个人觉得正常饮食就行，不必要补。祝您健康。
追问：健身的话不需要吃营养品吗？外面的饭很没营养
回复：个人不建议进补的，特别是年轻人。什么蛋白粉，没有一点用，打个不恰当的比喻，还不如吃个红薯。
追问：哈哈哈
追问：就是现在减脂时期不能胡吃海塞但是还不懂怎么搭配
回复：上班有点忙。正常饮食，合理锻炼。少吃肉食，多吃素菜。
追问：嗯…有时候晚上不知道吃什么
追问：以后食堂也没了，只能天天出去吃盖饭什么的，身体亚健康
回复：当然，有条件自己做最好。
问题分析：健康指导：您好，根据你提供的信息分析，运动的时候腿有响声，有可能是膝盖骨膜受损所致，全身酸痛则有可能是经络受寒湿所阻影响血液正常循环所致，也有可能是气血虚弱所致，营养补充需要根据自身需求而定，不能乱补，大量补充蛋白质，一方面会导致营养浪费，另一方面会导致酮症酸中毒，对于正常人而言，只要饮食搭配合理，自身消化吸收功能正常，饮食营养就够了，不需要额外补充，至于说蛋白质，适当增加肉蛋奶即可满足一日需求。
