问题分析：健康指导：对于牛奶有助于睡眠来说是因为牛奶中的蛋白质比较丰富，在摄入牛奶后会满足大脑对于牛奶的摄入量，所以大脑会出现比较满足的感觉，从而可以起到助眠的作用
问题分析：根据你的情况和说明，这个牛奶可以改善睡眠质量的，因为牛奶含有比较高的钙，所以有助于睡眠质量的改善。注意保持乐观积极的心态。加强锻炼，戒烟酒
问题分析：健康指导：您好:纯牛奶都有助眠的作用，您如果有失眠的症状，最好去正规医院的内科检查一下，确定病因，再选择适当的治疗方案加以治疗，饮食营养清淡，忌辛辣.油腻.厚味.生冷.烟酒等食物，适当吃补气血.营养神经的食物，同时要避免劳累过度，祝您身体健康！
