可以通过锻炼恢复吗？

通常来说，肩袖损伤可以通过以下方式锻炼恢复，具体分析如下：肩袖损伤的类型有急性和慢性两种。外伤、暴力磕碰是导致急性受伤的主要原因。慢性的肩关节周围炎症会导致慢性损伤。根据肩袖损伤的症状，可以选择不同的运动方式。肩部的疼痛可以通过积极的、被动的屈伸训练、拉伸带的阻力训练来缓解。如果是肩关节的活动受到限制，需要进行专业的康复手法。

脑梗急性期过后，康复师的指导下进行有针对性的治疗，具体包括手功能的锻炼、手指功能的锻炼、瘫痪侧肢体功能的锻炼、语言功能的锻炼、反应能力的锻炼、定向力和思维能力的锻炼。如果是单纯的自己做运动，不仅会耽误很多时间，还会造成严重的后果，还会造成瘫痪侧肢体不能正确的矫正，从而造成脑梗死的后遗症。恢复期内不能吃辛辣刺激性的食物，不能抽烟喝酒，不能吃肥甘油腻的食物，要注意饮食清淡，心情要好，这样可以促进脑梗的康复。

脑血栓术后，一侧的身体出现了运动问题，需要做相应的运动，可以刺激患侧的身体的细微动作和大的运动。这样可以让患一侧的身体更好的活动，这样的话，可以在康复师的帮助下进行训练，这样可以帮助病人的身体更好的恢复，同时配合针灸、按摩、理疗，让病人的身体更加的协调，从而降低了术后的副作用。所以，做完手术之后，可以先找个专业的复健医生进行训练，然后再做简单的运动。

听力不好，一般是要去医院做个听力检查来进行确诊，同时还要做个电子耳镜，观察有没有出现耳膜受到损伤，如果出现有耳膜破裂的话，可以采用耳膜修补术来进行治疗，还要注意观察有没有出现炎症，如果出现有脓性分泌物增多，可以口服消炎的药物来进行治疗。

牙齿松动后是否能够修复，要看牙齿松动的程度，如果牙齿是轻度或者中度的松动，可以通过牙周治疗松动度可能要缓解，如果已经是重度松动不能保留，只能拔除患牙。有些还需要进行牙周手术，就是进行牙龈翻瓣切除有炎症的袋内组织，然后进行缝合。

对于髌骨骨折，应根据骨折位置的不同，采取外科或石膏内固定的方法进行治疗。对于膝关节的屈伸运动，可以进行膝关节的屈伸运动，同时进行踝关节和髋关节的运动，这样的话，患者就可以用双手支撑着患肢免负重走路了。下肢水肿是在初期发生的，一般需要将患肢抬起，这样才能减轻水肿。保守的话，可以先做好石膏或支架的外固定6个星期，然后进行膝关节的屈伸运动，可以在病床上坐下，然后在健腿的帮助下按压患者的膝盖，然后慢慢的将膝盖弯曲到90度，然后屈髋，用两只手抓住大腿，膝盖弯曲，让膝盖弯曲，大约100度，然后再做两个抱膝的屈膝动作，慢慢恢复到正常的角度。可以用脚后跟垫，膝盖放沙包下压来进行膝关节伸直位的运动，一日3-4次，每次10-15次，运动后关节肿胀，可以用冰块来减轻疼痛。对于膝盖的固定，长期使用的膝盖有一定的僵直的危险，要与医生交流，或者是康复医生的帮助。

第一，做哑铃弯举，双腿合并，身体站直，右手拿起哑铃并且提高到胸前位置，之后将左腿抬起大概到膝盖位置，坚持30秒左右，然后放下重复相同动作。第二，可以做一些退步运动，比如退步走，这种方法需要注意安全，以免跌倒使小脑受伤。第三，经常锻炼左上肢，比如用左手洗脸刷牙。

颈椎小关节紊乱可以通过锻炼自己痊愈，出现颈椎小关节紊乱，这与长时间的颈部不良姿势有关系，可以多做热敷和按摩处理，也可以外用膏药，烤灯照射，避免长时间低头姿势，同时多一些户外体育锻炼。

经常闪腰可以通过锻炼来改善。容易闪腰主要还是核心力量不足所致，平时可以练硬拉，便要严格控制重量且循序渐进，锻炼后要放松腰部肌肉。更有效的锻炼方法是做飞燕和挺身，飞燕不需要什么器材，方便锻炼。挺身的情况下有挺身机辅助锻炼，效果更好。

患有脑梗以后会出现下肢的无力，还有发软症状，因为脑梗的部位导致运动功能损伤引起。通过积极的锻炼，病人是可以恢复的，在脑梗急性期48小时以后，就可以进行肢体的超早期康复，主要是给予良肢位的摆放，也可以通过扎针灸促进肢体功能的恢复。急性期过后，脑梗有3-6个月的黄金康复期，这一段时间通过系统的康复锻炼，病人的下肢功能可以得到很大的进步。