有比较好的头发按摩的保健操或方法吗？

问题分析：你好，如果头发容易变白，这跟你的家庭遗传基因有很大的关系，当然如果经常出现脱落的话，那么需要去查个甲状腺功能看一下，请对我的回复给予评价

问题分析：你好根据你的描述可能是因为气血不足引起的上述不适症状建议不吃辛辣油腻膨化油炸食品，戒酒，口服养血生发胶囊治疗，没有保健操

问题分析：你好，根据你描述的情况。头发变白容易掉。和精神紧张，缺乏微量元素，维生素遗传等有关系。建议你口服首乌片，21金维他，多吃含黑色素食品，黑米黑豆核桃等用含首乌的洗发水洗头，按摩头皮，促进血液循环。