我每天晚上23:30睡觉可是每天都很犯困

问题分析：根据你的描述，你可以提前睡会儿，23点30已经很晚了，以后尽量十点左右，不要熬夜

问题分析：您好，正常情况下，我们正常的睡眠时间是7---8小时，为最佳，只有保证这样的睡眠，我们才有充沛的精力从事第二天的正常的工作，你这个时间作息有点晚，最好是每晚10点到10点半睡觉，希望对您有帮助！

问题分析：你好，你晚上十一点半睡觉，不知道你早上几点起床，你最好中午休息半个小时。