问题分析:你好,引起睡眠不好的原因,大部分都是因为神经精神因素所致,如压力过大,情绪不稳,精神紧张,思虑过多等;其次是由于生活不规律:如不按时休息,熬夜,吸烟饮酒,饮用浓茶咖啡,夜间过于兴奋等。再次是某些疾病引起,如心脑血管疾病,贫血等。对于你的这种情况,建议你:1.养成良好的生活习惯:按时休息,按时起床,避免熬夜和过度劳累;2.坚持体育运动,晚上十点以后并进行过于兴奋的活动;3.不吸烟不饮酒,避免饮用浓茶咖啡;4.心态平和,避免压力过大,情绪不稳及思虑过多;5.测量血压,化验血常规,血糖,血脂,做心电图及头颅CT检查等,如有异常,积极治疗。6.可以适当的服用朱砂安神丸,参芪五味子,谷维素进行调理