腿上的赘肉有点多

问题分析：你好，减肥肯定需要节食的。需要每天坚持锻炼，以第二天不感觉到腿疼为限度。

问题分析：你好，做空中踏自行车瘦腿时最好不要吃饭，跑步也可以减肥，每天晚上应该做100个，需要持久，短时间效果不好。

问题分析：你好，你说的这种情况，需要配合合理控制饮食。每晚做50一100个，量力而行。持之以恒。一般一个月后可见效。将体育锻炼和合理控制饮食有机地结合起来。坚持一段时间，可取得良好的减肥效果。

问题分析：你好，根据你描述的情况，最好用穴位按摩的方法，有局部减肥法。

问题分析：你好，朋友你如果想减肥的话，可以节食多参加户外运动的，可以踏自行车的，当然也得同时节食的。