我有时失眠

问题分析：是不是睡前饿了，然后就睡不着了。或者有其他的事情，如压力，情绪。建议调整一下，改善不良的生活习惯，祝康复

问题分析：
你好，在想这些事情的时候，如果晚上可以睡着则问题不大，如果出现入睡困难的情况，需要白天多去户外运动，增加些疲劳感会有改善睡眠的。

问题分析：像你这种情况，主要是由于平时饮食上缺乏脂肪类食物和蛋白质类食物的摄入造成的。建议您平时一定要注意增加蛋白质类食物和脂肪类食物的补充。定期的改善生活。

问题分析：
心理指导：你好，平时要平衡膳食，均衡营养，避免暴饮暴食，尤其晚上的摄入，另外，调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。祝好！

问题分析：心理分析：朋友你好，我非常理解你现在的心情。没事的时候去幻想自己喜欢的东西，其实我们每个人都会有，你说你只是有时，而不是天天这样想，所以没有什么问题，建议你不要焦虑。
心理指导：这些应该都你平时比较爱吃的，是不是你好长时间都没有吃到了，所以你很想吃，建议你可把你的想法告诉你的爸妈，看能不能满足你一下，再有你需要放平心态，不要把这当成一种负担，想就想了，顺其自然，不要把它当成你的负担，如果越焦虑此事，就会越得到强化，时间长了就形成了强迫思维。所以你目前需要做的就是放松自己，对自己的想法不纠结、不抗拒、保持一个顺其自然的态度。祝健康快乐！

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查。

问题分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。

问题分析：您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果

问题分析：造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您是因为内心有压力，感觉比较敏感，容易胡思乱想，有时候晚上睡不着觉，建议您要注意保持一个良好的心态，要多做一些自己感兴趣的事情来调节心情，有时间要多出去散散心。平时要多与家人朋友聊聊天。