我想减肚子上的肉，我应该怎么做

问题分析： 您好，想减掉肚子上的肉肉，可以做些有氧运动的，建议您通过减全身来达到减腹部的目的，但是如果您只是觉得不满意自己的腹部，也可以做些局部运动来达到目的
可以空蹬自行车，仰卧起坐（注意与水平面成0-45度角的范围内要缓慢，这个角度范围内效果好），也可以通过瑜伽动作，还有就是用手顺时针揉腹部

问题分析： 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

问题分析： 早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 .以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 .感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

问题分析： 您好，就您描述的情况而言，您现在肚子上赘肉较多，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的
您的情况可以通过适当的运动进行改善，建议您在以后的生活中每天坚持跳跳绳，跑跑步等消耗腿部的脂肪，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

问题分析：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。

问题分析：这个腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉，减掉腹部赘肉的方法有很多的，有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。
再就是建议您可以用腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧，对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，从而达到腹部减肥的目的。