我感觉大腿的肉和小腿肚的肉发硬发紧

问题分析：你好，出现这种情况有可能是你长时间运动所致，但也不能排除是肌肉痉挛，避免受凉注意补钙就可以。

问题分析：你好，根据你的病情描述，考虑可能是劳累或是缺钙引起的，最好及时去医院检查局部拍片和血钙等，有缺钙及时补充钙剂和维生素D促进钙剂吸收，平时注意保暖，避免着凉劳累，也可以局部热敷或是烤电理疗试一试缓解不适感。

问题分析：是不是你近期做过剧烈运动，例如爬山、游泳？如不是考虑与风湿，血液循环不畅，肌肉拉伤，颈椎，腰椎等有关疾病。 建议参考以上原因，进一步检查，查明病因，对症治疗。

问题分析：根据症状患者应该是气血亏虚导致营养滋润功能失调，下肢肌肉失去营养滋润，因此疼痛，活动受限，建议给以活血化瘀通络药物如伸筋丹胶囊，活血止痛胶囊治疗，忌烟酒。