我这个年龄每天吃几颗核桃好？

问题分析：你好，根据你的描述，每天保证吃三到五颗核桃，会对身体有很好的帮助以及改善作用的，平时多吃蔬菜水果，适当吃些坚果类食物，适当锻炼身体。

问题分析：你好，核桃营养价值非常丰富，富含多种营养成分，如蛋白质，铁、铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1等，能有效防止细胞老化，改善记忆力等作用。每天吃2～3个最佳，最好不超过5个。

问题分析：从年龄来看每天吃一到二个核桃即可，核桃含有不饱和脂肪酸，可以补肾，补脑，但是油脂含量高不易多吃。

问题分析：你好，每天吃六颗核桃，坚持吃，比较好的。