含维c的果蔬有哪些？

问题分析：你好，平时注意适当的使用富含维生素c的食物，可以起到一定的增强身体抵抗力、美白皮肤、促进伤口愈合以及减少维生素c缺乏性坏血病等发生几率的效果。
一般比较常用的富含维生素c的食物主要有西兰花、西红柿、橙子、猕猴桃等，可以根据情况适当的多吃一些，若出现明显的缺乏的话，则需要适当补充维生素c片。

问题分析：您好，缺乏维生素C会导致坏血病，一般维生素C来源于新鲜的蔬菜和水果。
建议平时可以多吃新鲜的水果，一般枣、柠檬、橘子等含维生素C比较丰富。

问题分析：含维c的水果有猕猴桃、草莓，枇杷、山楂、柚子、番石榴、木瓜等。含维c的蔬菜有：青椒、菜花、芥蓝、苦瓜。
一般注意饮食平衡，对中老年人要注意予以补充。