如何减肚子上的肉？肚子肉厚，不想吸脂，求介绍运动方...

问题分析：健康指导：你好，如果想减肚子上的肉的话，建议每天进行半小时的快走，或者是慢跑，可以起到消耗脂肪的效果还有就是每天至少50个仰卧卷腹，饮食上一定要清淡，多吃蔬菜水果不要吃油腻的食品，这样才可以起到比较好的效果，请您评价谢谢合作

问题分析：健康指导：这种情况，在日常的饮食中要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主，可以增加食用些如酸奶、燕麦、葵花籽、芝麻、核桃、葡萄、黑加仑、树莓、胡萝卜、菠菜等之类的食物，同时每天还要参加不少于1小时的体育活动。

问题分析：健康指导：你好：根据你描述的情况，建议你可以做仰卧起坐，既简单效果又好，每天晚饭半小时后开始做，每次做20个，做4次，坚持半个小时，如果能坚持下来的话就会看到效果。

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，局部减肥也要配合全身有氧运动。建议您三餐定时定量食物多样谷类和蔬菜为主，控制油、糖摄入量，同时进行有氧运动来减肥。

问题分析：健康指导：你好很高兴为你解答依据你的描述肚子上出现了赘肉，建议首先饭后不要久坐，适当的进行活动，并且在饮食中注意清淡不要吃油腻食物，如果有兴趣的话可以进行舞蹈或是瑜伽等方面的训练，或是有氧运动比如跑步游泳等坚持一段时间

问题分析：健康指导：吸脂减肥会使皮肤下垂变形增加反弹风险，想要有效健康的减肥还是要注意饮食习惯跟运动，运动要有氧运动跟无氧相结合，才能达到效果。还要注意食物中糖分含量，糖分过多会转化为脂肪。

问题分析：健康指导：你好，如果肚子上肉比较多的话建议多转呼啦圈,平时没事多拍打腹部两侧的带脉穴，还有就是注意控制饮食，避免长时间坐着，走路时养成腹部呼吸的习惯，慢慢肚子就会瘦下去的，希望我的建议可以帮的到您，祝您健康。

问题分析：你可以制定一个减肥计划，每天在控制饮食前提下，加强体育训练，必须跑步蛙跳仰卧起坐等，必须每天坚持下去才会有效果，祝你早日减肥成功

问题分析：抽脂是属于整形美容外科体雕塑形手术中的一种，原理是通过吸脂技术将某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦身的目的。抽脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
抽脂主要是针对局部堆积的深层脂肪，像小腹、腰部、臀部、大腿外侧等地方的皮下脂肪。对这些地方采用抽脂的方式，比较能快速瘦身成功。

问题分析：您好！腹部赘肉较多可能与久坐，自身发育、遗传等因素有关系，可以通过加强运动减掉腹部赘肉。
可以坚持跳舞或练瑜伽、健美操、仰卧起坐等锻炼，要持之以恒，不要久坐，腹部赘肉逐渐消失。

问题分析：吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪。
吸脂减肥是当前有效的一种减肥方法，而且吸脂减肥有减肥不反弹的效果，深受爱美人士喜爱。但吸脂减肥并不适合所有人，吸脂减肥前需要了解清楚吸脂减肥的副作用有哪些，然后权衡利弊做出正确选择，找出适合自己的减肥方法。如果确定要做吸脂减肥，一定要到正规医院，选择技术水平高的医生进行手术，最大限度的减少吸脂减肥的副作用。