性别：女
问题分析：健康指导：您好，跑步属于有氧运动，建议每周保证3～5次，如果只是想保持健康体重，每次运动时间30分钟左右即可（当然，根据身体情况，可以适当增加运动时长）。
问题分析：你好一般的跑步锻炼，四十分钟左右最合适，有益于身体健康，希望说的对你有帮助，请朋友评价一下谢谢。
问题分析：你好根据你的情况来看一般情况下每天坚持半个小时之一个小时的只运动就可以运动时不要太剧烈比如跑步散步大全这样的如何运动为好剧烈运动会引起身体不适的
问题分析：你好，只要做到持之以恒，一天半小时就可以。跑步也没有必要时间天长，时间过长体力消耗太大，会影响到一天的精力。以锻炼身体为目的的跑步，每次时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。
问题分析：你好早晨或者下午五点至七点。半小时 最好是慢跑 这样最合理也最好
