我下巴有一堆肉，想问一下怎么才

问题分析：像你这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来进行减肥。
近期一定要注意减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。

问题分析：您好！从您的症状看可能是下颌部位软组织较多，可能是与自身发育或遗传、饮食结构等多因素有关系。
加强体育锻炼，经常练习颈部活动，不吃肥肉、油炸、甜点等食物，不饮酒，多喝水，吃清淡食品，下颌软组织会逐渐减少的。

问题分析：下巴上出现了肥肉堆积的情况可以通过手法按摩，促进局部淋巴循环进行减掉。