失眠多梦，白天没精神，心情烦躁

问题分析：你好，月经量和周期和以前比着有什么不同？

问题分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

问题分析：您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为
年轻人得了抑郁症，首先要做的，就是尽快到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题，使得年轻人的人生变得昏暗。可以采取下药物、心理、物理的综合性治疗的手法。平时要注意心理上的调节，多吃对于睡眠有利的食物。

问题分析：失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠头痛有很多原因，如眩晕症，脑供血不足，脑动脉硬化，颈椎病，某些药物，低血压，贫血，等。
睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。

问题分析：心理分析：就您的描述来看，结合您50岁左右的年纪，正好处于女性的更年期，由于体内激素水平的断崖式降低会出现很多不适的症状，有的人缓和一些，有的人反应比较严重
心理指导：建议进行全面的健康检查，特别是进行女性激素水平的检测，如果是更年期症状初期，可以采用中成药的治疗，可以延缓更年期症状，平时可以多吃一些豆制品，规律作息，适度运动，适当补充钙质及营养补充剂

问题分析：心理分析：晚上睡不好，白天就回特别没精神，也会容易影响心情情绪。能具体说说是怎样的失眠吗？是入睡困难，还是易醒，还是早醒呢？这样的情况多久了？之前采取过怎样的办法来处理呢？
心理指导：多梦的情况又是怎样的呢？一般都会做些怎样的梦呢？梦中自己的情绪如何？您怀疑自己的更年期，现在绝经了吗？除了这些还有别的表现吗？现在的生活是怎样的呢？每天的时间是怎样度过的？和家人关系如何，有怎样的压力吗？

问题分析：
心理指导：你好：如果是45岁的年龄，可能会跟激素水平有关，更重要的是自己情绪的调节，体会一下自己的需求是什么，是否压抑着负面情绪，建议每天坚持锻炼：快走、慢跑、有氧健身操等，可以缓解压力，促进睡眠。