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中年妇女应补充哪些微量元素和维生素？

性别：女

年龄：31

中年妇女应补充哪些微量元素和维生素？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王保伟 其他 极速问诊
三级 河南省第二人民医院

问题分析：健康指导：应当根据饮食状况，缺什么补什么。一般建议：每日可服用一片复合维生素矿物质补充制剂，还可以服用一些具有抗氧化、延缓衰老的维生素C、大豆异黄酮等。

张猛 药士 药品保健品 极速问诊
二级 京东中美医院

问题分析：应当补充一些微量元素和维生素。中年妇女容易缺乏一些微量元素和维生素。

王艳艳 主管药师 药品保健品 极速问诊
一级 曹王中心卫生院

问题分析：不用具体说哪一种，品种太多了，可以服用多种维生素，就可以了。

黄鹏程 其他 极速问诊
泰乾体检中心

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况建议吃些复合维生素矿物质片，饮食上养成规律的饮食习惯，多吃蔬菜水果，适量增加一些优质蛋白及高钙食物如鱼虾类、豆制品、牛奶及奶制品等

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皮肤科北京大学人民医院三级甲等
白癜风补充的微量元素，补铁：各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血；补锌：牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等；补铜：动物肝脏、硬壳果、豆类、牡蛎；补锰：坚果、谷物、咖啡、茶叶等；补碘：海带及各种海味；补铬：牛肉、动物肝、粗粮、黑胡椒等；补硒：鸡蛋、动物内脏、鱼类等；8、补钴：各种海味、蜂蜜、肉类等。白癜风是由于免疫力低下，局部皮肤黑色素脱失引起的局部白斑疾病，这个多数是没有什么症状，只是外观看起来不好看，平时不要辛辣刺激的饮食，可以多吃一些贝类，比如贝壳，黑芝麻，还有黑木耳这一类的食物都多吃一点，平时要加强锻炼，提高免疫力。
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外科北京友谊医院三级甲等
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补充维生素内服外用相结合，好处，延缓衰老，防止血液在血管中凝固，防止动脉粥样硬化，有血液循环效果。坏处，有头痛，头晕，乏力，精神不振，口唇干裂，口腔发炎，食欲下降，恶心，腹痛。
儿童补充微量元素吃什么
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可以通过食物补维生素d。对于老年人的饮食，不能一味的去大补，应该多补钙和维生素d，平常多吃一点五谷杂粮，荤素搭配，不要总是吃一样食物，避免过度的摄入草酸，在烹饪蔬菜的时候要焯水，补充维生素d的同时也不要忘记补钙，在每天正常的饮食中再喝1杯牛奶。
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内科中日友好医院三级甲等
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内科中日友好医院三级甲等
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