减肥方式，怎么减肥比较好呢，谢谢？减肥

问题分析：你好，比较好的减肥方式是管住自己的嘴，迈开自已的腿，就少吃零食和夜霄，积极参加各项体育锻练。

问题分析：健康指导：你好，对于减肥，最好最有效的方法就是节食加锻炼，在饮食方面，建议多吃新鲜水果和蔬菜，粗粮谷类等富含膳食纤维多的食物，吃饭要细嚼慢咽，生活作息要有规律，早睡早起，多喝白开水。

问题分析：健康指导：健康合理的减肥方式是通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的锻炼活动。首先在饮食方面要有所选择和控制，在满足机体营养供给的情况下要控制总热量的供给，要避免食用一些油煎油炸、高油高脂高胆固醇含量的食物，其次要加强锻炼活动，机体只有在运动的状态才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到减重的目的。而且减肥是一个过程，要有毅力和耐心，避免急于求成的情况。

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以做一些踢腿慢跑瑜伽这样的运动，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以经常按摩自己的身体，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用

问题分析：需要配合节食和锻炼同时进行的方法来减肥，近期要注意减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替。
另外建议近期需要配合跑步或者跳绳的方法来进行锻炼。

问题分析：你好，肥胖的原因除先天性的遗传因素外，主要是由于摄入的能量超过机体代谢所需要，多余的能量会以脂肪的形式贮存起来，这就是引起肥胖的主要原因。
因而减肥就需要从这二个方面着手，一个是控制能量的摄入，也就是控制饮食，二是加大能量的消耗，通过加大活动量与运动，来消耗多余的能量，而且需要长期坚持才能达到理想的效果。

问题分析：健康指导：您好：胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。所以要少吃油腻性食物，多吃冬瓜汤。每天至少运动一小时。

问题分析：健康指导：你好。根据你描述的情况，目前比较科学的减肥方式就是运动加饮食进行减肥，少吃油腻的食物，每顿饭只吃八分饱，每天坚持运动。