性别：女
年龄：30
问题分析：你好，快走是一种全身运动，一般降的是全身的脂肪，而不是局部的脂肪。一般快走需要心率达到100多次才有效果，而且时间比较长，需要一个小时以上。
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述情况，快走是可以减肥的，平时您也可以做些如蹲马步、爬楼梯、跳绳、游泳等这些有助于瘦腿的运动，同时还要配合饮食上的控制，饮食上注意清淡，减少甜食、零食的摄入量，避免高热量、高脂肪等食物的摄入，多喝水，多吃蔬菜和水果，避免长时间久坐，平时多走动，有助于帮助瘦腿。
问题分析：健康指导：对于你的情况可以做一些踢腿的运动，可以做一些瑜伽这样的运动，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以经常按摩自己的身体，可以增加减肥效果的情况的作用。
问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议每天坚持做运动（快步走、踮脚尖、高抬腿等）30分钟左右，饮食要清淡，少吃主食，多吃新鲜的蔬菜水果、酸奶、蛋类、豆类制品等。
问题分析：每天坚持半小时以上的快走，就正常的走路，只是频率加快即可，可以达到健身的效果
问题分析：走路会让腿部脂肪活动起来，长时间之后会起到减肥的作用，需要坚持
问题分析：健康指导：如果想走路减肥就要快走，同时还要注意饮食习惯跟运动，才能有效不反弹。注意食物的热量含糖量。饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食少油少盐饮食。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。
问题分析：你好，人体的胖瘦主要和平时的生活饮食习惯有关必然的联系，同时也受遗传，健康状况，运动，工作环境等的影响。保持一个良好的生活饮食习惯，清淡饮食，避免油腻及过甜食物，加强锻炼，增加运动量如跑步，喻咖，长期坚持才能有效的达到减肥的功效。
问题分析：您好，根据您的描述，请详细描述症状和体征，我们好给您意见。您好，根据您的描述，建议是可以做有氧运动是比较好的。
问题分析：你好，瘦小腿可以快步走，拍打按摩局部，用精油按摩揉搓效果更明显。穿高跟鞋有利于小腿不长赘肉。
问题分析：健康指导：你好 小腿比较肥胖的人群日常注意 控制盐的摄入 避免肥厚刺激的食物摄入 适当的进行燃脂膏进行局部的按摩可以有效的促进代谢的功能 促进瘦腿的效果 日常的饮食注意含有钾的食物的摄入 可以起到有一定的促进的功能 比如苹果 香蕉等等
问题分析：健康指导：这个需要长期坚持，而且效果不明显，建议做小腿吸脂或者打瘦腿针。运动的效果有限，建议采用医疗减肥方法。平时注意营养均衡，多吃一些水果蔬菜
问题分析：健康指导：运动要达到最大心率的70%左右，并且维持30分钟以上才能减脂，否则是无效的运动，这也是为什么做家务和呼啦圈这类活动无法减重
