睡不着该怎么办，这样的病情会对身体有什么危害。

问题分析：健康指导：根据患者描述的情况来看，患者很有可能是长期饮食不规律，或者精神压力过大引起的睡眠质量差， 建议患者少吃辛辣刺激和油腻的食物，多吃一些清淡的饮食，按时休息，不要熬夜。

问题分析：你好，睡眠障碍长时间对身体是肯定不好的。对于这首先要明确是心理因素还是确实身体疾病引起的，建议放松心情，要看的话建议中药治疗。西药安眠药及抗焦虑药只是缓解症状。

问题分析：健康指导：当出现失眠问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，不要忽视失眠产生的伤害。长期失眠会造成机体受损，诱发其他疾病的发生，扰乱正常的生活秩序。平时要注意心理上的调节，多吃对于睡眠有利的食物。养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，和注意休息，祝健康！

问题分析：健康指导：你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的，再个也可能与更年期导致的内分泌紊乱有关，在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

问题分析：健康指导：睡不着是植物神经功能紊乱引起的，可以服用中药调养，平时多吃些百合，桂圆，红枣，香蕉，小米，枣仁等都有安神助眠效果，不喝浓茶咖啡，睡前喝杯牛奶，用温水泡脚，再按摩涌泉穴。

问题分析：你是什么病，睡眠不好，晚上睡觉前喝杯热牛奶，泡个热水脚，适当的运动锻炼，都有助于睡眠

问题分析：你尽量不吃药，放松心情，白天喝点酸枣仁或者大枣泡水。晚上散散步，睡前喝点牛奶。