烟抽了三十多年，一下一颗也不抽

问题分析：您好，很高兴为您解答。根据您的描述，考虑您可能是不吸烟精神紧张，导致植物神经功能紊乱乏氧，反射性引起头晕胃不舒服。建议您听听音乐，嚼泡泡糖，吃点零食，参加一些自己喜欢的事，分散注意力。随着时间的推移，您慢慢调养就会好多了。祝您健康。

问题分析：戒烟的话就是很难受，需要靠自己的毅力，您可以参加一下活动，出去走走。分分神。

问题分析：戒烟需要毅力，如果烟瘾犯时可以吃点水果，多出去走走，转移注意力，或者嚼点口香糖，慢慢调整和适应。

问题分析：你好， 戒烟的早期，大部分人可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状，甚至有部分戒烟者还会出现体重增加，这些都属于正常的戒断反应。因为烟草含有尼古丁，会使大脑兴奋，所以突然戒烟会有头晕，昏昏欲睡的症状。戒烟要有个适应过程。建议你慢慢适应，一个月后可能会有所减轻。

问题分析：你好，如果你能控制住，一下一根也不抽，很好。如果实在控制不住，戒断反应比较厉害，可以适当的减量。

问题分析：你好，这是戒断症状。戒烟需要一个过程需要坚定的意志也需要一个适应的阶段，加油！祝你戒烟成功。

问题分析：根据你的描述，考虑是戒烟后出现的一种戒断症状，时间长了习惯就好了。