睡不着该怎么办，服用了之后什么时候知道有效果?

问题分析：你是失眠，建议晚上喝一杯牛奶再睡，吃维生素c和安神补脑液。

问题分析：健康指导：如果想改善失眠的状况，建议平时应该保持积极乐观的心态，不要有过大的心理压力，同时在晚上睡觉之前可以吃红枣小米粥，有利于改善睡眠的健康状况。

问题分析：健康指导：如有睡眠质量不好，有饮食方面不注意，也易有睡不着的现象出现的，可结合补充些奶类的，可在晚间喝杯牛奶的，对改善睡眠也有好处的，祝身体健康

问题分析：从你的叙述分析你说的情况应该是失眠症，精神科比较常见，发病的原因给你体质，内分泌失调和精神因素有关，表现为入睡困难和浅睡眠，头晕耳鸣和记忆力减退等不适，建议先应用枣仁安神补脑夜进行治疗。

问题分析：这个睡不着多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，平时要多吃坚果类食物，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要熬夜，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，多参加一些户外集体活动。

问题分析：你好，你所描述的这种情况初步考虑是植物神经功能紊乱症。或者是焦虑症所引起，药物可以采用佐匹克隆，谷维素治疗。

问题分析：根据你的描述，考虑是神经衰弱引起的，建议口服安神补脑片，养成定时睡觉的习惯。