由于在上学期间所以没有时间去减肥，现在寒

问题分析：健康指导：首先就是需要坚持运动。每天两个小时的 运动量，最好是出汗的运动。其次就是控制饮食。一定要控制住。还有就是可以配合按摩、针灸的治疗。不过一个假期的时间，很难看到太过明显的效果的。需要平时的坚持。即使没有太多时间，也是要保证平时的运动量。

问题分析：健康指导：你好，减肥需要持之以恒的努力，平时注意严格地控制一日三餐的进食量，多吃新鲜的蔬菜水果和富含粗膳食纤维的食物，晚餐尽量少吃或不吃。运动可以选择做些有氧运动。运动一定要坚持40分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的。

问题分析：你好！建议选择健康减肥方式就是适当少吃多运动。建议适当少吃主食不吃甜食和淀粉多的食物。可多吃蔬菜水果。每餐吃七八分饱，不要暴饮暴食。每日坚持运动至少一小时。长期坚持一段效果好。