性别：女
年龄：26岁
问题分析：你好，根据你的情况来说，缺铁性贫血可出现皮肤苍白，乏力，头疼，头晕的症状。建议挂内科，做血常规，明确诊断。建议服用叶酸，硫酸亚铁治疗。平时多注意饮食，以易消化食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，避免劳累。
问题分析：您好， 在平衡膳食的基础上增加铁、蛋白质和维生素C的摄入量。选择食物时既要考虑含铁量还应考虑铁的吸收率。动物肝脏、全血、各种肉类不仅是膳食中铁的良好来源，同时还含丰富的蛋白质，黑木耳、海带、芝麻酱等食物铁含量也较高，应经常食用，新鲜蔬菜和水果富含维生素C，适当食用有利于铁的吸收。建议忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。
