发育期怎么样很好减肥？大腿现在好粗的。

问题分析：你现在13岁正处于长身体年龄，不建议减肥。建议成年减肥也不迟。

问题分析：健康指导：您好：根据你描述情况，你现在不适合减肥的，因为你还在长身体的时期，如果减肥的话极易引起营养不良等症状，建议你饮食上注意，尽量不要食用高盐高脂肪的食品如油炸腌制食品，平时可以多食用富含蛋白质的食物如牛奶，大豆制品等，多吃新鲜蔬菜和水果，重要的是要多运动。

问题分析：健康指导：你好,处于青春发育期的人如果没有不适合运动的缺陷最好是通过增加运动量来减肥,女生应以有氧运动如跑步游泳为主,负重运动为辅,远离高脂高糖的零食,每天注意补充均衡的维生素和矿物质,祝健康!

问题分析：健康指导：13岁正处于生长发育期，建议最好是适当的运动和合理的饮食，避免不健康的减肥导致生长发育问题。饮食方面多以高蛋白、高维生素丰富的肉类、奶类、蔬菜水果为主

问题分析：健康指导：这类情况的出现与日常生活习惯不合理有关系，建议坚持运动增加自身能量的消耗，调节身体结构成分比例帮助改善。每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行。

问题分析：你好，饮食上调理，吃饭前先喝汤，先吃蔬菜，后吃肉（尽量少吃）多吃蔬菜，粗粮，切勿吃油炸食品，晚7点后尽量不要吃东西。饭后尽量活动。

问题分析：你好，发育期，不要盲目节食减肥，饮食宜丰富，多吃蔬菜和水果，少量多餐。配合适量的运动。少吃零食，膨化食品。

问题分析：你好！根据你的描述，节食和运动是可以起到减肥效果的，忌吃油炸膨化食品，多吃蔬菜水果，有利于减肥，如果在生长发育阶段建议不要减肥，以免引起营养失调。