问题分析：您好，您的描述中说您现在有外伤导致的股骨头缺血性坏死，属于3到4期。有一年多的病程了。首先股骨头坏死目前还没有较好的药物能够治愈，目前只能是缓解其症状和延缓其塌陷的时间。您现在病程的话，已经出现股骨头的囊性变或部分塌陷了，之后要注意预防其大面积塌陷。 股骨头坏死进展到后期主要治疗方法是人工关节置换，但是因为您才40岁，还很年轻，所以尽量先采取保守治疗，推迟关节置换的时间。
根据上述分析，结合您的年龄，我给你如下建议：
1.不要相信广告中强调用药物能够彻底治好股骨头坏死的说辞，但是可以服用一些活血化瘀，续筋接骨，活血通络，益气养血，调补肝肾的药物内服和外洗。
2.要有乐观积极的心态，不要焦虑和沮丧。
3.如果股骨头没有塌陷，则建议先做髓芯钻孔减压术，或者钽棒植入支撑术，或者带血管蒂骨瓣移植术，尽量推迟塌陷时间。
4.日常生活中，可以拄拐减轻身体对股骨头的压力，可以骑车和坐车代替步行。
5、您还可以在饮食上多吃一些补益气血的食物，如大枣，花生，核桃，黑木耳，黑米，山药，黄芪等。
祝您早日康复！
