学生减肥适合吃什么饮食？要忌口什么食物？

问题分析：您好，根据您的描述，您现在还是学生，想寻求食物减肥方法。 其实，好的减肥方法就是合理运动加适当饮食，鉴于您还是学生，要保持饮食均衡，但是只要保持健康合理的饮食，再加上合理的运动，也是可以达到减肥的目的的。
根据上述分析，我给您如下建议： 1、建议您减慢吃饭速度，细嚼慢咽。这样既可以有利于消化吸收，也可以增加饱腹感，减少进食量和食欲。 2、根据您的身高体重情况，计算一下您的标准体重（标准体重（kg）=身高-105）,结合自己的工作性质和运动习惯确定自己的运动方案，可以采取跑步，广场舞，跳绳等适合自己的运动方式。 3、在饮食方面，注意不要太油腻，少吃零食，可以多吃蔬菜水果和米面类。早餐和午餐吃好，晚餐可以少吃一些。饥饿时可以采用水果或白开水代替。 最重要的就是持之以恒。 祝您成功！

问题分析：你好，吃饭前先吃蔬菜，后吃肉（尽量少吃），多吃蔬菜，水果，粗粮，切勿吃油炸食品，晚7点后尽量不吃东西，饭后活动。

问题分析：您好，肥胖跟饮食、运动、遗传、内分泌失调有关，最好的减肥方式是节食、锻炼，每天保持三十分钟以上有氧运动，如：爬山、跑步、转呼啦圈，吃蔬菜水果，少吃油脂食物，

问题分析：你好！适合多吃粗粮，多吃水果蔬菜，不要吃油腻油炸食品，不要吃坚果巧克力奶油奶酪等。

问题分析：体重超重主要原因就是摄入能量过多引起的症状。治疗一般主要是推荐控制饮食加运动。也就是增大消耗减少摄入达到轻度负平衡。
平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。高热量高脂肪食物不要吃。不要吃零食油炸食品不要吃宵夜。一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以。