脚后跟，膝盖，髋关节，肘关节，

蛙泳通常不会损伤髋关节，但要注意控制运动量。在蛙泳中，双腿下肢向后蹬，适当的游泳通常不会对髋关节造成伤害，但过度的游泳可能对髋关节造成伤害，如果病人的活动量过大，就容易伤及髋部的肌肉、肌群，产生疼痛现象，还可能会引起髋关节的滑膜炎。在进行蛙泳训练前，要进行一定的热身，要按照科学的方法进行，循序渐进，不要太久，不然会造成关节的长期疲劳，从而造成滑膜的反复挤压，从而造成疼痛。

卧推过程中肘关节酸痛的病因如下。首先，卧推体重过重，初学者对于自己所能承受的体重并无明确认知，任意选择较大体重，都会造成卧推过程中肘关节扭伤，造成肘关节酸痛，致使肘关节发僵等严重后果。其次，卧推动作的不规范卧推中杠铃的运动轨迹为弧线，如果直上卧推则会发生肘关节的损伤而引起疼痛。卧推上举过程中肘关节外展，肘关节闭锁，极易受伤。

膝盖肘关节疼可能是损伤、受寒、关节炎以及其他疾病等因素导致的。通常情况下，膝盖和肘关节都会有酸痛的表现，这样常常需要排除由于急性的伤害而引起的病症。如果是在日常工作当中因为一些原因造成膝关节或者肘部受到了严重的外伤的话，就会使患者的关节部位发生炎症反应，从而引发相应的病症。再加上局部长时间寒冷，寒冷和过度疲劳均可导致有痛苦表现。除此之外还有可能是由于风湿或者其他一些原因造成膝关节和踝关节受到了影响而引发的。而且关节炎和筋膜炎一样，都能导致局部产生疼痛症状。此外对于一些慢性疾病如痛风或者是风湿性关节炎，如果没有得到合理的治疗的话，则可能最终发展成膝关节骨性关节痛以及肩关节周围炎这样一种严重的病症了。病人必须避免剧烈地活动，还要注意保暖。

桡骨半脱位是指桡骨半脱位，五岁以内的儿童桡骨还没有完全成熟，桡骨颈部的环状韧带仅是一层脆弱的纤维性薄膜，一旦儿童的左臂受到牵引，桡骨头就会向后偏转，如果不能及时收回，就会出现在桡骨中。手术中不用打麻药，一条胳膊搭在孩子的手腕上，一条胳膊搭在他的胳膊上，然后用手指按压他的肱二头肌，让他的手指弯曲九十度，然后轻轻的摆动他的前臂，让他在他的耳边响起一声回位就可以了。

肘关节错位矫正需要根据患者的情况进行复位矫正、手术矫正等。首先患者要去正规的医院做一次常规的X线光片检查，确定是不是脱位造成的。如果是脱位造成的，需要积极的进行手法复位矫正，复位完成后要挂患者的肢体保护三个星期。如果是骨折引起的，要进行手术治疗。如因骨折造成的脱位，应采用钢板螺丝或克氏针进行内固定，术后1个半月后再进行关节的屈伸运动。

肘关节肌腱劳损的症状一般有肘关节部位胀痛、滞痛、活动受限等。肘关节肌腱劳损，会导致肘关节部位肿胀，触及皮肤有发紧、发硬的感觉，或者影响肘关节屈伸活动，而且患者的肘关节在活动时，可出现肘关节部位胀痛、滞痛、活动受限等症状。患者应及时进行治疗，可以应用小针刀撬拨松解，也可以采用毛巾热敷，选择骨科洗药进行熏洗、浸泡，减轻局部肌腱的粘连程度，可以缓解病人的临床症状。

肘关节拉伤可能通过局部冷敷、热敷进行恢复。通常肘关节拉伤是由于肘关节附近的韧带、肌腱、肌肉等软组织，经常会引起局部的疼痛、肿胀和限制运动，x光片可以排除这种情况。如果是单纯的软组织拉伤，在受伤后要进行一定的运动，可以通过局部冷敷来缓解疼痛，36小时后可以进行局部热敷，局部理疗，口服和外用跌打损伤的药物来改善局部循环，促进受损组织的修复，三个星期后可以进行关节的屈伸运动，逐步恢复关节的正常功能。

肘关节伸不直通常可以通过后期加强锻炼来进行伸直。引起肘关节伸不直最常见的原因主要还是肘关节脱位、肘关节囊的损伤、肘关节骨折，或者是保守治疗手术治疗以后的病人等，由于肘关节长时间不活动，从而引起的关节僵硬的情况。所以一般建议烫洗以后进行康复锻炼，比如可以拉单杠，或者进行提水锻炼。康复锻炼期间，建议家属帮着进行锻炼，把关节尽量伸直，伸直到适度疼痛的状态坚持一会儿，一般效果会比较不错。

一般来说，肘关节疼痛可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。肘关节疼痛可能与急性外伤、慢性劳损等因素有关，患者应该前往医院进行详细检查，明确诊断以后采取相应的治疗。患者可以遵医嘱使用扶他林、通络开痹片等药物消炎镇痛、活血化瘀，从而缓解症状，有利于局部组织的恢复。治疗期间患者应该规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。

患者发生肘关节部位创伤后，若发生关节脱位，可引起肘关节部位明显肿胀、变形、疼痛、活动受限等症状，并且在肘关节部位按压时，还会出现有明显的压痛，所以在出现这种情况以后，一定要限制肘关节部位的屈伸和负重的活动，以免使受伤韧带、关节囊恶化，可引起肿胀，疼痛加剧。再就是必须及时进行拍片，主要观察肘关节部位错位后是否合并关节部位断裂。并且在肘关节脱位以后，一定要及时的行复位的治疗，从而缓解疼痛和促进损伤的韧带，关节囊修复，并且复位后一定要行肘关节部位制动四周，从而促进损伤的组织修复。