脚踝腱鞘囊肿可能是扭伤、关节炎等原因引起的。
1.扭伤：扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等，临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位，可能会导致脚踝腱鞘囊肿。
2.关节炎：关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，因此可能会导致脚踝腱鞘囊肿。

腱鞘囊肿具体发病原因不明，可能和长期外伤有关。可为损伤、过度劳损（特别可见于手和手指的关节处）、骨关节炎、某些系统免疫疾病。较多出现在需要长时间反复做一些关节活动的人身上，例如打字员和切菜工，经常看到的患处是手腕，手指和脚的部位。
如果患者发生腱鞘囊肿，出现疼痛症状，可以采取药物治疗，也可以到医院挤出脓液，帮助囊肿消除，必要时需要采取手术治疗。

腱鞘囊肿和腱鞘炎是两个完全不同的疾病。具体情况分析如下：
腱鞘囊肿是指在关节反复运动时，关节液会从脆弱的关节囊处向体表渗透，形成的囊状囊肿，其成分为凝胶状的关节液。腱鞘炎是指在反复运动、劳损过程中，腱鞘组织变粗，导致腱鞘内部的筋腱在滑行过程中受到挤压，导致疼痛、活动受限等，多见于手指，表现为弹响指。

手腕腱鞘囊肿可能是局部的重复活动引起的。
由于肌肉和腱鞘的不断的接触，会引起局部的发炎，从而引起粘连，从而引起腱鞘囊肿。所以在日常工作和日常生活中要注意不要长时间保持运动，以免引起局部的发炎，或是腱鞘囊肿，从而影响到日常的工作。所以要尽量不要做长期重复的肌肉的屈伸，在出现疲倦的时候要做好充分的休息，可以进行物理治疗和热敷，可以帮助局部的炎症消失，同时还要进行一些功能锻炼和日常的工作，从而减少腱鞘囊肿的发生。

腱鞘囊肿的形成与其活动、组织退变等因素有关。如果得了风湿、感染等免疫系统疾病，以及骨性关节炎等，都会导致腱鞘囊肿。具体是这样的：
腱鞘囊肿一般出现在腕部和足背，由于这两个部位的运动比较频繁，腱鞘比较窄，一些工作人员经常做一些固定的运动，比如程序员、打字员等，由于经常运动，导致肌腱与腱鞘之间的摩擦，导致滑膜出现了无菌性的炎症肿大。当年老时，关节囊及肌腱纤维组织会逐渐松弛，膨胀的滑膜囊会逐渐增大，而囊肿的外层则会变硬，从而产生腱鞘囊肿。如果是因为女人喜欢穿高跟鞋，可能就会造成前脚的压力，从而造成关节的不正常，从而造成滑膜内的无菌性炎症，从而形成腱鞘囊肿。

腱鞘囊肿并不能揉好。
腱鞘囊肿是指组织液渗出到肌肉软组织间形成的囊肿，属于良性包块。早期囊肿内液体还没有完全机化，可以通过按摩将液体揉入关节或者揉破，使囊肿消失。但是囊肿在一定的时间内又会复发。腱鞘囊肿一般不需要特别处理，只要不影响正常关节活动前提下，做好日常护理即可。如果有影响，可以通过手术切除。

引起腱鞘囊肿的原因有：
关节囊、韧带以及腱鞘的结蒂组织退变引起的疾病。或者是轻度外伤或劳损导致腱鞘变薄，引起关节腔内积液突出，形成腱鞘囊肿。腱鞘囊肿一般经保守治疗，预后较好，可以自行消退，且不再复发，部分患者还需要手术切除治疗。但是，如果患者后期继续从事手部工作时，很可能会导致腱鞘囊肿复发，所以需要注意休息。

腱鞘囊肿可能是骨关节炎引起的。腱鞘囊肿是一种囊性肿物，位于关节内或腱鞘内，里面有无色透明、白色、浅黄色的液体。其病因主要是由肌腱、腱鞘、结缔组织长期炎症所致。腱鞘囊肿在各个年龄段均可发生，但多见于中青年，多见于妇女，多见于腕关节的背侧、腕关节的桡侧、肘背、腘窝等。其病因是由于关节囊、韧带长期劳损导致的营养不足，导致内部有增生性改变、渗出等。

腱鞘囊肿按多久都无法治愈。
腱鞘囊肿推拿无法根治，只不过，们对某些囊壁比较薄的囊肿，按摩时可能把囊壁压碎，使囊液向外渗漏，体积变小罢了，这样以后囊肿反复发作的可能性还会更大。所以说要想彻底根治这个病还得做一个小手术。若腱鞘囊肿扩大至已影响患肢之形态与功能，那们就是推荐手术治疗，把囊肿摘除，术中需寻找其蒂部，结扎，这使得其手术后复发几率很低。