吃以下食物能清肠胃排宿便。
1.绿豆汤，绿豆汤有清热下火、润肠通便、健胃等功效，饮用绿豆汤能有效治疗便秘。
2.香蕉，香蕉具有润肠通便、清肠排毒等功效，也能促进肠胃蠕动，加速排泄。
3.菊花茶，菊花茶能排毒养颜吸附肠胃内油脂及毒素加速排出。4.芹菜，芹菜含有纤维素，能分解油脂、吸附毒素，能有效清肠、解毒、排宿便。

问题分析：你好。宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便，长期下去皮肤会变得粗糙，腹胀，腹痛等。
意见建议：可以在早上大量地喝盐水。就是用白开水来兑的盐水。 浓度可以在自己口感接受的范围，坚持一段时间你会看到功效的。还有，平时要注意活动，饮食要多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶！

清宿便一般在医生的指导下吃以下药比较有效：
可以口服香丹清胶囊、牛黄清胃丸、芦荟胶囊、香丹清胶囊、复方芦荟胶囊等药物，这些药物都可以促进肠胃的蠕动，使粪便变得柔软，有助于排出粪便。另外还要注意多吃一些蔬菜和水果，多喝水，保持良好的排便状态，让直肠对排便的活动形成反应，早上多喝一杯淡盐水，促进肠道的蠕动，促进排便。

排宿便的水果有，白萝卜，因为白萝卜中含有丰富的维生素C和消化酵素，所以能够起到很好的助消化的作用，还可以起到健脾的作用，达到排宿便的功效。还有芝麻，因为芝麻本身就是一种能够治疗便秘的作用，经常食用芝麻，能够起到排宿便的功效。还有白菜，因为白菜中具有较多的纤维素，还有维生素，可以起到助消化的功效。

问题分析：你好，你的情况考虑为便秘的表现，它可以出现下腹涨满，大便次数减少，解手时发便秘裂的表现。
意见建议：我建议你避免辛辣的食物刺激，多喝水，多吃一些蔬菜，用通便灵莫沙比利香砂六君丸控制一些，祝您早日康复。

指导意见：你好，月经推迟，与体内的性激素水平有关，与你的喉咙炎，便秘关系不大，可以在去医院做个超声检查，看子宫内膜情况，再服用黄体酮催经，在下次月经来潮的第三天做个激素六项的检查，便秘要平时要注意饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，每天养成定时大便的习惯。喉咙发炎要及时去五官科就诊。

问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况建议您最好是不要服用药物进行改善目前的这种情况，因为药物一般会破坏肠道的菌群微环境。
意见建议：如果有大便排出不畅的话平时最好是多进食一些含有纤维素的食物，可以多进食绿色蔬菜类食物，不要进食油炸食物以及较为油腻的食物等。

健康指导：早上起来可以喝一点蜂蜜水，蜂蜜性温滋补，含有较多维生素，可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，也有美白的作用。另外，蜂蜜可以滋润肠道，防止便秘，可以用来冲水喝，也可以加在粥中、牛奶中同食。

问题分析：您好，便秘是多种疾病的一种症状，其主要表现是大便次数减少，间隔 时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不干，排出不畅。
意见建议：便秘患者是需要 慢慢调理的.建议你服用通便灵胶囊，多吃水果蔬菜，