20几岁长白头发可以通过一般治疗、其他治疗、药物治疗。
1、一般治疗：20几岁长白头发需要注意防晒，避免紫外线长时间照射，在外出的时候可以使用遮阳伞，否则就有可能会加重症状。
2、其他治疗：如果自身症状并不是特别的严重，可以进行从头部按摩，通过按摩方式能够加快头皮血液循环，可以增加头皮的营养，促进头发变黑。
3、药物治疗：如果症状没有得到改善，需要到医院就诊，是因为贫血所导致的，需要在医生指导下口服叶酸药物进行治疗，如果合并缺铁情况应补充铁剂。

许多人年轻时就已经有白发了。这与个人体质有关，当然，也与疲劳、失眠等有关。有人应该注意规律的工作和休息，以免熬夜疲劳。在饮食方面，应该更加注意黑芝麻和坚果作为补肾食品。

38岁时白发可能是由营养不良或过度精神压力造成的。应该每天确保充足的睡眠和良好的休息。每天早睡早起是至关重要的。此外，在饮食方面，患者可以补充更多的营养、蛋白质和维生素来增加抵抗力。

如果患者有白头发可以通过物理治疗、饮食调理等方式进行治疗。
1.物理治疗：如果是白癜风导致的白头发，可以通过激光治疗来改善症状，主要是利用激光将皮肤中的T细胞杀死，改善局部免疫，促进黑色素合成，达到治疗的目的。也可以通过染发的方式来改善症状。
2.饮食调理：有白头发可能是营养不良导致的，患者应该适当吃一些含有酪氨酸食物，比如鸡肉、牛奶、坚果等，能够促进黑色素形成，从而缓解症状。

小孩子长白头发可能是因为平时比较挑食导致体内营养不足为主，可能是因为局部的毛囊以后造成的，不排除一些遗传方面的影响，是要去检查一下。平时也可服用一些补气血的药物，注意饮食均衡不要挑食，吃粗粮，水果，蔬菜，以保证微量元素的摄入。

儿童长白头发，首先要考虑是否有遗传因素，如果父母当中有少白头的情况下，孩子就会遗传父母这种基因。由于孩子严重营养不良导致的，由于缺乏蛋白质，平常家长就要多给孩子吃富含蛋白质的食物，比如牛羊肉，鸡蛋，鱼虾之类的要多给孩子吃。另外还要带孩子查一下微量元素，有时候缺乏微量元素也会导致孩子长白头发。

首先要确定的是怀孕对于身体的影响还是很大的，因为胎儿会从母体汲取营养，导致母体的气血虚弱，而头发生长还是需要很多气血，因此出现白发可能是这方面的因素，另外一个就是精神的压力，长时间的精神压力也会导致白发，建议平时保持足够的睡眠，不要过度紧张，定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况看是否正常，平时保持良好的心情，适当锻炼增强体质，有不适需要及时去医院检查就诊。

出现白发的情况下，这个和自己有熬夜饮食不好有主要的关系的，中医说的肾主骨至毛发，要是自己的营养不好就会导致自己的气血不好就会出现肾气虚弱就会出现毛发干枯，就会出现没有光泽也会出现白发的。现在就是多吃点黑豆，黑芝麻，核桃，对自己的有好处的。

可能是有内分泌失调，精神和神经因素等多种原因导致的。可以用药物进行调节。同时要加强对自身的调理，保证充足睡眠，保持心情愉悦和心态乐观，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，粗粮细作，多吃黑芝麻，坚果等食物。