问题分析：首先建议你的情况积极减少剧烈活动，建议遵医嘱选择配合活血止痛胶囊等调理较好的
同时建议应该避免紧张或者压力大，注意少食生冷刺激性食物，积极选择滋补的食物较好或者配合云南白药喷雾等外用较好的，平时的情况注意卫生，积极观察是否浮肿不适的情况即可的

问题分析：你好，踝关节扭伤，容易损伤韧带，活动就要疼痛。
这种情况，应该固定休息2-4周，可以应用石膏固定。效果不好，做核磁共振看看韧带损伤情况，如果断裂，考虑手术修复。

问题分析：没有别的办法，制动，休息，这是最主要的、最有效的办法，这个就是要靠时间慢慢恢复到。
一般不会留下后遗症，若受伤已超过72小时，可以热敷或用红花油消肿止痛。

问题分析：你好，考虑为足部韧带损伤的病变发生，因活动不慎导致了足部韧带软组织过度的牵拉，致使肌张力增大，软组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，从而引发了肿痛等症状发生。
建议静养休息避免劳累，夜间睡眠时将患肢垫高，有助于静脉血及组织液回流，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，给予足部外敷红花油，扶他林，口服跌打丸，舒筋活血片，独一味胶囊等药物治疗，一般不会遗留后遗症的。

问题分析：你好，韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。所以活血化瘀是最重要的。最好及时检查，结合医生用活血药物治疗。

问题分析：你好，扭伤后容易引起韧带的拉伤断裂及关节面的损伤，早期以休息为主，抬高患足消肿。
受伤24小时内禁止热敷，可以冷敷或外用消肿止痛药物，后期可以中药外洗泡脚。局部用弹力绷带固定。

问题分析：根据你描述的情况，应该以软组织损伤可能性大。
建议摄片检查以排除骨折的可能，对于软组织损伤主要以休息为主，可以给予理疗、按摩等治疗，药物以活血止痛类药物如独一味等治疗为主。