后腰里面疼可能是腰肌劳损、外伤等原因造成的，需要遵医嘱进行治疗。
后腰是比较柔软的地方，如果是腰椎、外伤、腰肌劳损、内脏损伤等，可以去医院检查一下，做腰椎CT、腰椎核磁共振、尿路彩超，确定了病因后，才能进行有针对性的处理，在进行激烈的运动前，要做好拉伸准备，要尽量放松自己的肌肉。在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，避免过度劳累。

后腰正中心痛是一种很普遍的情况，这种情况与个人的生活方式有关。
如果是长时间的坐着，弯腰，坐姿不正确等原因，可以尝试着调整一下长时间的弯曲的习惯和姿态，同时要注意身体的后倾，使腰椎前凸，多锻炼锻炼，使腰椎弯曲，可以用膏药进行调理。平时多躺在病床上，让背部得到舒缓，如果不是特别的疼，可以适当的服用一些抗炎药物，同时要多休息，改善不良的生活方式，这样才能缓解这种痛苦。

后腰椎疼可能是以下原因：
1.强直性脊柱炎，属于慢性疾病，可以服用元胡止痛片等抗炎症镇痛类的药物，日常生活中要多摄入维生素c，多晒日光，多做运动。
2.腰部椎间盘突出，建议尽快到正规的医院进行CT扫描，明确病情后对症治疗。
3.肾虚。日常生活中要注意保持好的生活方式，可以在医生的指导下六味地黄丸进行治疗。

出现后腰左侧疼痛的原因，一般有以下几种：
1.外伤：如果患者受到外力的撞击，可能会导致左侧后腰疼痛、肿胀。如果没有骨折，可能是外伤后出现血肿，局部疼痛肿胀，活动受限，可给予思为普止痛、脉血康活血化瘀、葛泰消肿等方法来治疗。
2.腰肌劳损：长期的站立姿势不当，会导致两侧腰部受力不均，导致左侧腰部肌肉长期劳损。治疗上可以口服西乐葆止痛药，再配合中药泡脚、毛巾热敷、中药贴敷、中药泡脚等方法，来改善症状。

久坐后腰疼的原因如下：
长期保持同一姿势、局部充血、肿胀、无菌性炎症、前列腺素因子分泌、腰肌劳损等，可能会导致患者出现腰疼的症状。长期站或坐着都会引起腰痛。长期的坐着会加重腰椎的凸起，加重脊柱内部的压迫，并经由神经向下反馈，造成腰背疼痛。建议久坐后腰疼的患者要避免长期保持同一姿势，尽量减轻腰间的负担，同时还要做好保暖工作。可以选择在腰椎位置进行牵引治疗，同时还可以通过针灸、艾灸、局部按摩等方式进行治疗。

男人左侧后腰至臀部疼的原因较多，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
第一、第三腰椎横突综合症患者在腰椎运动时，会出现腰背肌的强烈收缩，从而造成第三腰椎横突的肌肉纤维受损，从而造成疼痛，这种疼痛可以从腰椎向髋关节扩散，主要表现为酸痛和肿胀。
第二种是腰背肌筋膜炎，由于长时间的劳损，会造成肌筋膜的轻微损害，进而造成腰、臀部的疼痛，这种情况经常会出现，早上和久坐后会出现反复的情况。

剖腹产后腰疼的原因如下：
剖腹产后的轻度腰疼是身体恢复过程中的一种正常生理现象，不用过分紧张和担心，身体好转后症状能恢复或缓解。肌肉韧带拉伤，继发的生殖泌尿系统炎症，生殖泌尿系统、结石、肿瘤，腰椎退行性病变，缺乏维生素、微量元素，骨质疏松等原因都可能会导致患者出现剖腹产后腰疼的症状。建议产妇及时就医，通过B超检查来明确具体的情况。

可能存在腰部肌肉痉挛的情况。往往是由于在生产的过程中，腰部有持续的受凉。因为在生产的过程中，腰部、骶尾部需要长期暴露，此时部位如果受凉，可能会引起腰部肌肉痉挛。

女性出现腰痛主要与妇科疾病、久坐、久站有关。
女性出现腰疼后可以通过锻炼来减轻疼痛，平时尽量避免长期维持一个体位，可以进行腰部的放松按摩。经常做点轻微的按摩，轻拍腰背，放松紧绷的神经。还可以通过针灸、按摩、红外线理疗等方式来缓解疼痛，从而改善血液的流通。平时还需要坚持适量的运动，多休息，不要过度劳累，有利于身体健康。