对于肛裂来说，首先平时养成良好的生活习惯。尽量不要吸烟，不要饮酒，通过多进食青菜，多喝水，口服一些通便清火的中成药物。大约几天以后就可以恢复了。但是要注意避免复发。首先，平时不要进食辛辣油腻刺激的食物，不要熬夜。热性的食物也不要多吃。平时多喝水，适度体育锻炼，多进食青菜。

肛是肛管，裂是裂开。肛裂是消化道出口，从齿线到肛缘这段最窄的肛管组织表面裂开，反复不愈的一种疾病。是指肛管皮肤层裂开导致的小溃疡。肛裂的病因复杂，但频繁大便干硬、强行用力排便时导致肛裂的直接原因。改变饮食和生活习惯是前提和基础，多吃高纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，避免过食精细加工的食物。避免排便时久蹲，不要强行排干硬的大便。

肛裂严重表现如下：疼痛：在肛裂最初发生的时候，症状并不严重，但是已经能在排便的时候感受到疼痛。排便之后这种疼痛还会持续甚至是加重，部分可能会持续疼痛数小时之后才可缓解，下蹲、行走时疼痛加剧。出血：肛裂的出血量不及痔疮多，一般只是在粪便上沾有血丝，或在用手纸擦拭时发现有血。肛裂的出血呈鲜红色，这是因为排便时损伤了肛门皮肤，使其裂开出血等表现。

肛裂严重会导致肛门疼痛和慢性出血等症状，平时一定要保持大便通畅柔软，培养成定时大便的习惯。每天多吃蔬菜和水果，像香蕉、红薯、蜂蜜等。要坚持戒酒和避免吃辛辣的食物。

肛裂是肛管皮肤部分或全层裂开，好发于老年人和儿童，因便秘所致，裂口多见于截石位肛门6点和12点处，表现为便秘、疼痛、出血。直肠具有吸收水分、吸收药物、排便的功能，肛裂形成后，因疼痛导致不敢排便的。

排便干燥且用力排便过多，肛门局部皮肤张开可形成裂口，早期肛门裂口可选择中药洗涤剂的温敷，配合药物进行肛门栓和痔软膏的外涂。同时内服润肠通的药物软化大便，陈旧性反复发作的肛门裂是由于其裂口已经形成严重感染的冠状面。所以手术才能够达到治疗的目的。便后要温水坐浴，根据病情的不同，可以采用一些治疗痔疮的药物，每日涂抹在肛门部位两到三次，连续使用十天左右，痔疮情况就可以很好的改善。

肛裂严重可以通过手术清除陈旧性感染组织，恢复肛门压力到正常状态，保证肛门伤口的血液供应，术后要注意保持大便畅通，避免进食辛辣、刺激的食物，定期术后要复查，避免再次出现裂口等。

肛裂应该是在大便干燥是引起疼痛，手术治疗是比较好的且疗效可靠的方法，平时一般不疼痛。不会影响跳远。注意平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，肛裂会逐渐愈合。

肛裂最常见的原因就是有大便干燥的情况，禁食辛辣刺激性的饮食，避免疲劳，少熬夜，多休息，形成了肛裂还是需要及时的进行治疗，肛裂主要就是在肛门处形成了一个皮肤的裂口。