副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:按摩是可以缓解疼痛,可加上药油辅助。喝牛奶补充的钙元素极低,防抽筋的可行性太低,日常生活中注意休息,保证充足的睡眠,避免劳累,适当锻炼身体劳逸结合,增强抵抗力。