副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:人体的韧带不应该快速牵拉锻炼,这样容易损伤韧带,适得其反,应该循序渐进,一点一点的来,通过逐渐增加力度来改善韧带的结实程度。制定一个系统的锻炼计划,逐渐运动量,切不可拔苗助长。