副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:可以睡个硬板床,在腰部垫个小抱枕,做双下肢直腿抬高运动,也可以趴在床上做两头翘或是上半身翘起,不要久坐久站,不要做弯腰的活,不要熬夜,不要受累,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。