副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:这个时间是根据个人的体质来定的,没有固定的时间。平时要多注意休息,不要持续保持一个姿势过久,不要弯腰,手中不要负重,多做下弯腿伸腿地运动促进下肢血液循环,有条件的话可以练习游泳。