副主任医师内科
中日友好医院三级甲等
问题分析:牛奶是可以补钙的,喝过量的牛奶不一定起到补钙的效果,早晚一杯就可以了。过多的牛奶会钙溢出,不会起到补钙效果。和牛奶补钙的同时也要注意补充维生素,促进钙的吸收,效果才会好。