足三里是足阳明胃经的合穴，同时又是我们的主要保健穴之一。艾灸足三里能够达到健脾养胃，通达气血，强身健体的目的，自古就有若要身体安，三里常不干的说法。现代人罹患胃肠疾病的越来越多，通过艾灸足三里，不仅可以使一些胃肠功能性疾病得到缓解。

敲打肚子有以下好处，但需适量且不可以用大的力气。
通过拍打肚皮来去除腹部的赘肉，促进体内的油脂排泄，从而达到收拢腰部和胸部的效果。还可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘，排除体内积累的毒素，增强消化系统。拍腹部可以促进经脉的血液循环，可以帮助女性的经脉和血液循环，减轻经期不规律，减轻手脚发冷，延缓老化，增强机体的新陈代谢能力，可以防止三高，还可以起到保护肝脏的作用。

敲打头部有以下好：
可以通过敲打头部来促进大脑的血液流通，也可以适当的刺激大脑的神经，从而缓解一些与身体有关的病症，如果出现了头痛、头胀、头晕、视物旋转等问题，可以进行一些脑部的按摩、敲打一些特殊的穴位来缓解。头上有许多的穴道，比如百会、玉枕、风池、风府等，通过适当的按摩可以疏通经脉，可以防止失眠、老年痴呆、健忘症、神经衰弱、偏头痛等。
在医生的建议下进行敲打头部，有利于身体恢复到正常状态。

敲打头部有缓解病症的好处。
主要是因为头顶有很多穴位，比如百会穴。通过敲打可以缓解老年性便秘、老年痴呆、失眠、头痛、神经衰弱、健忘症等。敲打头部可以疏通经络、改善脑部供血，也可以间接治疗脱发、头发变白等。敲打头部也能起到治疗颈椎病的作用，间接促进血液循环，对人体健康有一定的好处。敲打的时候要注意力道，不要太大，否则会造成头皮血肿，对身体不好。

足三里艾灸对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病都有很好的作用。并且可以治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化性的疾病。对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病都有很好的作用。

足三里是足阳明胃经的合穴，同时又是我们的主要保健穴之一。艾灸足三里能够达到健脾养胃，通达气血，强身健体的目的，自古就有若要身体安，三里常不干的说法。现代人罹患胃肠疾病的越来越多，通过艾灸足三里，不仅可以使一些胃肠功能性疾病得到缓解。

足三里是人体比较重要的一个穴位，位于小腿的外侧，在按摩足三里时具有以下几种禁忌，虽然按摩足三里对人体有好处，但是不可以长时间的按摩足三里，按摩时间在30分钟左右最好。在按摩足三里之前最好可以涂一些润滑油，这样可以保护肌肤不受伤害。

敲打腹部肌肉的好处是能够消除腹部的脂肪，使脂肪加快排出，能够恢复身材，起到收腰挺胸的作用。还可以加强肠胃的蠕动，能够改善便秘的问题，可以使肠道内堆积的毒素排出，能加强消化系统。拍打肚子，能够促进全身的经络气血畅通，可以改善月经不调，能够缓解手足冰凉，能延缓衰老，能够提高身体的代谢功能，有效的预防三高，可以保护肝脏。

每天敲打大腿根外侧可以适当的促进体内的血液循环，有效地促进新陈代谢。还可以适当的起到减肥的效果，对瘦大腿及小腿都是很有功效的。可以有效的改善腿部肌肉功能，有利于强身健体。