副主任医师内科
中日友好医院三级甲等
问题分析:每天摄入300大卡热量一个月能瘦2.4斤脂肪。平时可以合理安排三餐:早餐要吃饱,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱,可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。